Atenha-se às ‘Regras de Ouro’ desde o início. Discutiremos isso em detalhes durante a ’triagem e o ‘início’. Assumimos o medicamento Naltrexona que você usará em uma dose direcionada. As pessoas agora estão convencidas de que a taxa de sucesso de 78%, que já é muito alta, poderia até ser 10% maior se as pessoas seguissem totalmente as ‘Regras de Ouro’.
- SEMPRE tome as doses combinadas de Naltrexona uma hora antes de beber.
- BEBA = COMPRIMIDO – NÃO BEBER = NÃO COMPRIMIDO
- Mantenha seu registro e gráfico de consumo, especialmente no inicio por um tempo. Há muito a ser encontrado nisso que o ajudará a garantir que o TSM seja o melhor.
- SEMPRE tenha os comprimidos ao seu alcance.
- Certifique-se de que tem algo no estômago, NUNCA tome Naltrexona com o estômago vazio.
- Em caso de dúvida, NUNCA experimente com dose ou intervalo de tempo. Atenha-se aos acordos que você fez com seu treinador de dependência de álcool. Caso contrário, sempre entre em contato conosco primeiro.
- Não se compare com os outros. Você não pode comparar seu caminho para o vício com ninguém, assim como seu caminho para a recuperação. Todo mundo reage de forma diferente.
- Seja e permaneça positivo e grato por ter encontrado o TSM. Não há razão para não funcionar para você.
- Se você tomou uma pílula e não quer beber depois, não beba. Não pense que isso vai interferir no processo. A única coisa que interfere no processo é beber sem tomar o comprimido antes.
- Se TSM funciona para você, mas você sente falta do efeito entorpecente do álcool, considere de onde você vem e por que começou a fazer TSM.
- Tenha paciência! Seu vício também não surgiu da noite para o dia.
DICAS TSM
Seja gentil consigo mesmo e trate-se bem. Coloque-se em primeiro lugar por um tempo, este é seu projeto, seu processo, seu caminho. Ouça seu coração e aprenda a confiar em sua intuição novamente. Se você estiver indo bem, notará que tudo será diferente e seu ambiente também reagirá de maneira diferente.
- Aprenda a ouvir aquela voz certa que foi gritada sobre por aquela outra voz por tanto tempo.
- Se você bebeu alguns copos e não quer mais beber, não faça isso. Não pense: “Ah, eu tomei aquela pílula para poder continuar bebendo”. Sim, você pode, mas aprenda a ouvir sua própria voz certa e escute-a. Lentamente recupere seu controle, você é que manda!
- Não se preocupe muito com os efeitos colaterais, os efeitos colaterais mais comuns, como náuseas, tonturas, problemas de sono ou problemas de estômago geralmente desaparecem dentro de alguns dias ou semanas.
- Se você é viciado em bebidas espirituosas como uísque, vodka, gin etc. tente mudar para vinho e cerveja para dar ao TSM uma melhor chance de sucesso.
- Tente incluir um dia sem álcool de vez em quando, dias sem álcool promovem o processo.
- Tente adiar um momento de beber por uma hora ou algumas horas.
- No tempo entre a pílula e a bebida, faça algo divertido em vez de ficar sentado esperando.
- Para muitos, beber também se tornou um hábito. Nos seus dias sem álcool, nos momentos em que você estava acostumado a beber, faça outra coisa que você goste de fazer. Livrar-se de um hábito é difícil, mas você pode facilmente criar outro hábito em seu lugar.
- Tenha orgulho de si mesmo por lidar com seu vício em álcool e celebre os pequenos resultados como grandes vitórias!